jak fajnie

proporcje musisz sam sobie dobrac do mozliwosci finansowych. Fajnie bylo by gdybys urozmaicil jak najbardziej pochodzenie tluszczy. W mojej diecie mam to tak: 32-36-36

[...] owczy, pomidor ziemniaki, buraki, udziec z indyka Karmazyn wędzony, sałata, chleb żytni razowy Aktywność: ćwiczenia na mobilność bioder 1.11 wtorek DNT Gofry tak jak wczoraj Kasza gryczana niepalona, udko z kaczki, kapusta kiszona Kokos suszony podjadany w gościach Parówki z szynki (od rodziny, bez chemii), musztarda, sałata, smalec [...]

[...] widać, że bardzo profesjonalnie do tego podchodzisz, i tak trzymać. Po filmiku śmiało można stwierdzić, iż ćwiczenie dobrze wykonywane. Byle byś czuł klatkę, a i bardzo fajnie, że starasz się lekko opuszczać, a szybciej wypychać - jak widzę, jak na siłowni tym miotają w górę, w dół, w górę i w dół, to tylko czekam aż któremuś mostek pierdyknie.

Czułem w kościach, że jak przyjdzie tu MaGor to będzie jadka. I jest %-) Tak sobie żartuję :-P Tak wiem, że Twoje zdanie jest nieco inne na temat biegania. Mojego biegania. Ale uważam, że każdy ma też trochę inne spojrzenie na temat, czy cel, który go interesuje. Jak napisał Xzaar (jak ja Mu napisałem) - biegi długie mnie średnio interesują. Nie [...]

staram się nie negować osiągnięć, ale moglibyście podać z kim walczył Gokor, bo te 400 walk wygląda tak jak w przypadku Ricksona - dosyć zabawnie, fajnie byłoby też podać paru uczniów, którzy obecnie walczą w MMA, czy turniejach grapplingowych edit: kilku uczniów się znalazło: http://en.wikipedia.org/wiki/Karo_Parisyan [...]

[...] – gdzie szczegolnie podkreslano zasady plywania – zawracamy na czerwonych bojach I ZAGLOWCU. Pakiet korzystny, dobra torba herbalife, maly, zgrabny plecak Ironman, dobrej jakosci pasek na numer startowy i drobiazgi. Do tego na mecie sliczny pamiatkowy medal i swietna koszulka finishera. Gdynia trzyma tu palme pierwszenstwa w Polsce [...]

[...] nich, największe brava biję chłopakom o nickach: 1. Marcin_Olb 2. Sapphireex 3. _Richard_ (który już w zeszłym roku pokazał,że stać go na wiele!!) Zarówno Marcina Fornala jak i Michaela Wieluńskiego oceniam wysoko: bardzo dobre przygotowanie: separacja mięśni, piękne proporcje. Jednak wyżej sklasyfikowałam Marcina i to jemu przyznaję złoty [...]

Oglądałem ten wywiad z miesiąc temu. Jest chyba z 5 części, ale warto jak cholera. Dorian to człowiek szczery i doświadczony w tym co robił. Nie szuka drogi na skróty i tym się dzieli z ludźmi. Mega pozytywny facet Obejrzałem całość i mogę stwierdzić jedno - jego pasją nie była sama kulturystyka, a całe życie ;) nabrałem mega szacunku do tego [...]

13/09/2018 W tym tygodniu jak widzicie trening robię od końca }:-(:-D ponieważ przez załatwianie różnych spraw mamy z mężem mało czasu, a do tego jeszcze przez wyjazd służbowy Tygryskka o jeden dzień mniej na trening...Może to i lepiej będzie można złapać chwilę oddechu, mąż na wyjeździe, a ja w domciu u rodziców w sobotę, natomiast w niedzielę [...]

[...] / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 /40kg x 3 / 40kg x 3 / 40kg x 3 po poprzednim treningu miałam zakwasy w pośladach, ciekawe jak będzie po dzisiejszym, w końcu kolejną serię z 37,5kg dołożyłam ;-) ta praca nad dynamiką bardzo mi pomaga, co widzę podczas każdej kolejnej serii i podnoszeniu (po [...]

Odrabiam zaleglosci, fajnie sylwetka sie prezentuje i forma tez dobra. Obrales jakies plany startowe? A co do jajek, ja mam co piatek od pewnie Pani wlasnego chowu ,oraz w weekend dostaje od babci ze wsi. Jedne sa duze (ok 70g) , drugie malutkie (40) od lat poprostu przed obrobka rozbijam i waze na wadze bo jajko jajku nierownie. A co do kury to [...]

[...] nauczy korzystac z techniki-a w silnym stresie i tak kopniesz z calej sily-ale odruch juz chyba zalezy od psychyki danego czlowieka. Jodan: Widzisz, problem jest taki, iz jak opisalem w punkcie 1-w jj nie wiesz na co trafisz. Jesli dana szkola ma cos w stylu "modern jj" w nazwie-to ok. Ale jesli ma samo jj(a wiekszosc plakatów sekcji [...]

22.06 DNT Aktywność: Totalny brak, cały dzień w domu na 4 literach Miska: Bardzo dobrze, zabawne jak odmiennie można post5rzegać takie same makro w zależności od dnia. Tym razem to 1600 było nieodczuwalne i aż się zastanawiałam czy na pewno dobrze wszystko policzyłam :P Grzeszki: Dwie truskawy- musiałam sprawdzić czy są rzeczywiście tak dobre jak [...]

[...] radzisz , zazdroszczę tej świadomości. Super , że maluch spokojny i daje Ci poćwiczyć. Będę regularnie zaglądać. Dziękuję i fajnie, że jesteś. :D No muszę przyznać, że jak na razie Jerzyk jest super. Dzisiaj nawet byłam na zajęciach dla mam z dziećmi i dał poćwiczyć :D To może planka rób na przedramieniu i łokciu - bo rozumiem że teraz [...]

Ogólnie mój reverse planowo ma wyglądać tak: 50g węgli c10d dojdę do 400g, zobaczę jak się ma sylwetka i wtedy FAT podbiję do 50-60g max w DT. Białko do 200g walnę. O no fajnie by było zbić pionę ;D A no i pod koniec redukcji planuję odwadnianie zrobić, ale takie mocne (bez diuretyków oczywiście), ale cały tydzień na to poświęcę czy [...]

[...] wrzucać. Wejdę na mniej dziewczęce ciężary to dodam. (dałem tą metę inj - będę do niej ciągnął vivomixx non stop, więc może będzie dobrze %-) ) Jedynie lordozę mi pogłębiło jak cholera, ale godzinę wcześniej zjadłem 2 naleśniory z serem i mleko wypiłem do vivomixxu więc bęben był na tyle pełny, że nie szło go napiąć %-) No i zamówiłem sobie [...]

Siema przy Wyciskanie sztangielek siedząc spróbuj "nachylić" nadgarstki żeby zew palec(mały/najmniejszy) był wyżej od kciuka (nie widziałem jak robisz) osobiście wtedy duzo bardziej czuje barki wiec Ty tez możesz spróbować, fajnie tez przy modlitewniku przytrzymać hantelke 1 sek w gorze fajnie wtedy łapka sie pompuje chyba ze tak bardziej czujesz. [...]

[...] być. /SFD/Images/2016/2/23/bd611fb6bbdf43ac91481c261982ad68.jpg Posiłek 1: laktoza-fruktoza Posiłek 2: standard Posiłek 3: to co mi się nawinelo to zjadłem :-) Moja dieta jak widać, czasem coś ugotuje pokombinuję ale z reguły mi się nie chce. Nie ma pięknej kompozycji na talerzu jak np u faftaqa. Śniadania no jak widać biorę to co łatwo [...]

08.01.2010 SOBOTA PUSH Trening 13/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x4kg 6x8kg 6x10kg 6x12kg (ost. 6x10) http://www.youtube.com/watch?v=bfYSAZcew2w Jak na filmie. Fajnie weszło na klatę 2. SQ rampa 6 6x50kg 6x60kg 6x70kg 6x80kg 6x90kg (ost. 6x85) http://www.youtube.com/watch?v=AZSPqBj8V54 Nogi wężej, stopy prawie równolegle. 3. Wspięcia na [...]

[...] miałem 36 (może nawet 35,8) dzisiaj 38,4 dzisiaj dzień bez treningu NAdmienie tylko że duża łapa nie jest mi obca w zeszłym roku na masie miałem 48 w łapie przy 108 kg wagi, zeszłem do 43 przy 98 kg wagi aczkolwiek łapa nie wygląda mi tak fajnie jak teraz. mimo tego ze jest 4.5 cm mniejsza Zmieniony przez - Wodny w dniu 2010-12-02 21:49:42